A veces, solo tener pérdida de peso puede no ser suficiente. En este caso, los ejercicios efectivos se rescatan y puede lograr los resultados deseados más rápido. Para perder peso de una vez por todas, se requiere un conjunto especial de ejercicio.
En casa, la pérdida de peso y los ejercicios laterales se pueden eliminar unos pocos milímetros en una semana. Su cantidad depende del peso inicial, la regularidad del entrenamiento y la nutrición.